被介護者の健康維持について こむらがえりとは？原因と予防対策
こむらがえりとは、筋肉が急激に収縮してしまい、痛みを伴う症状のことをいいます。一般的には、ふくらはぎの筋肉が最も起こりやすく、特にスポーツをしている時や激しい運動をした後などに起こりやすいです。こむらがえりを起こす原因はいくつかありますが、その代表的なものとして、以下のような点が挙げられます。
・筋肉疲労や脱水症状
・栄養不足や貧血
・冷えや血行不良
・妊娠や更年期障害によるホルモンバランスの変化
・薬の副作用