既往歴とは何か 　既往歴とは、過去の疾患や治療歴のことです。健康診断書や入院時などに、医師に聞かれることがあります。既往歴は、現在の健康状態を把握するために重要な情報です。 　既往歴には、病気やけがをしたこと、手術を受けたこと、薬を飲んでいることなどが含まれます。また、家族歴（両親や兄弟姉妹の病気の経歴）も、既往歴の一部です。 　既往歴は、医師が現在の病気の原因を診断したり、治療方針を決めたりするのに役立ちます。また、病気の予防や、健康管理を行うためにも重要です。 　既往歴を聞かれたときは、正直に答えることが大切です。医師に隠した情報は、正しい診断や治療を受けることを妨げる可能性があります。

被介護者の健康維持に欠かせない『基礎代謝量』を上げる方法 基礎代謝量とは 基礎代謝量とは、人が生命を維持するために必要なエネルギーの量のことです。基礎代謝量は、安静時に消費されるエネルギー量であり、性別、年齢、体重などによって異なります。基礎代謝量は、筋肉量が多いほど高くなります。筋肉は、酸素を消費してエネルギーを生み出すため、筋肉量が多い人は、基礎代謝量が高くなります。 基礎代謝量が低いとどうなるか 基礎代謝量が低いと、必要なエネルギーを生み出すために、体脂肪が燃焼されにくくなります。その結果、肥満になりやすくなります。また、基礎代謝量が低いと、免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなります。さらに、基礎代謝量が低いと、疲れやすくなり、日常生活を送るのがつらくなります。 基礎代謝量を上げる方法 基礎代謝量を上げるには、筋肉量を増やすことが大切です。筋肉量を増やすには、適度な運動をすることが効果的です。また、タンパク質を多く含む食品を摂取することも、筋肉量を増やすのに役立ちます。さらに、十分な睡眠をとることも、基礎代謝量を上げるのに効果的です。睡眠中は、成長ホルモンが分泌され、筋肉の合成が促進されます。