被介護者の健康維持について

被介護者の血栓予防について

-血栓とは?- 血栓とは、血液中の成分である血小板とフィブリンが血管内で固まってできる塊のことです。血栓は、動脈や静脈のどちらにもできる可能性があります。 動脈血栓は、動脈の壁に損傷があると、血小板が傷口を修復するために集まり、フィブリンと結合して血栓を形成します。この血栓が大きくなると、動脈を塞いでしまい、心筋梗塞や脳梗塞などの重大な病気の原因となります。 静脈血栓は、静脈の流れが悪くなると、血流が滞り、血小板とフィブリンが固まって血栓を形成します。この血栓が大きくなると、肺塞栓症などの重大な病気の原因となります。 血栓は、高齢者や寝たきり状態にある人、肥満の人、喫煙者、糖尿病患者などに起こりやすい傾向があります。また、手術やケガの後にも血栓ができやすくなります。
被介護者の健康維持について

被介護者の健康維持に大切な『ビタミン類』

ビタミンとは、私たちの身体が正常に機能するために必要な栄養素のひとつです。ビタミンには、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの2種類があり、それぞれに異なる働きがあります。水溶性ビタミンは、ビタミンCやビタミンB群などがあり、脂溶性ビタミンは、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKなどがあります。ビタミンは、食事から摂取する必要がありますが、体内で生成されることもあります。例えば、ビタミンDは、日光を浴びると体内で生成されます。ビタミンは、私たちの身体の健康を維持するために重要な役割を果たしています。ビタミンが不足すると、さまざまな症状が現れます。例えば、ビタミンAが不足すると、夜盲症や皮膚のトラブルなどが起こります。ビタミンCが不足すると、風邪をひきやすくなったり、傷の治りが遅くなったりします。ビタミンB群が不足すると、疲れやすくなったり、肌荒れを起こしたりします。ビタミンDが不足すると、骨粗鬆症になりやすくなります。ビタミンEが不足すると、動脈硬化や白内障になりやすくなります。ビタミンKが不足すると、出血しやすくなります。
介護制度について

介護保険の不服審査制度について

介護保険の行政処分に対する不服を申し立てる 介護保険の行政処分とは、介護保険法に基づいて都道府県知事や市長等が行う処分のことです。介護保険の行政処分には、介護度認定の決定、介護サービス費の支給決定、介護保険料の徴収決定などがあります。介護保険の行政処分に不服がある場合は、不服審査制度を利用して審査請求を行うことができます。 不服審査制度とは、介護保険の行政処分に不服がある場合に、その処分に対して審査請求を行い、その処分が適正かどうかを審査してもらう制度のことです。不服審査制度を利用するためには、まず、介護保険の行政処分を受け取った日から60日以内(土日祝日を除く)に、介護保険の行政処分を行った都道府県知事や市長等に審査請求書を提出しなければなりません。審査請求書には、介護保険の行政処分を受けた者の氏名、住所、電話番号、介護保険の行政処分の種類、介護保険の行政処分に対する不服の理由などを記載する必要があります。 介護保険の行政処分に対する不服を申し立てるには、介護保険法に基づいて行われた都道府県知事や市長などの行政処分に対して審査請求を行うことができます。この不服審査制度により、介護保険に関連する処分に対して不服がある場合、その処分が適正かどうかを審査してもらうことが可能となります。介護保険の行政処分に対する不服がある方は、この制度を活用して審査請求を行うことで、自分の権利を守るようにしましょう。
介護制度について

介護保険制度の特別徴収とは?

介護保険制度の特別徴収とは? 介護保険料の納入方法 介護保険料を支払う方法は大きく分けて「特別徴収」と「普通徴収」の2つがあります。 特別徴収とは、事業主が従業員の給与天引きにより介護保険料を徴収し、まとめて市町村に納付する方法です。普通徴収とは、市町村が保険料を納付する人に対して直接納付書を発行し、納付してもらう方法です。 特別徴収は、従業員にとっては給与天引きなので、納付手続きの手間がかかりません。また、事業主にとっても、従業員一人ひとりに納付書を発行する必要がないので、事務手続きが簡素化されます。 しかし、特別徴収は、事業主が介護保険料を徴収し、市町村に納付する責任を負うことになります。そのため、事業主は、介護保険料を確実に徴収し、納付しなければならないという義務が生じます。 特別徴収は、従業員にとっては給与天引きなので、納付手続きの手間がかかりません。また、事業主にとっても、従業員一人ひとりに納付書を発行する必要がないので、事務手続きが簡素化されます。 しかし、特別徴収は、事業主が介護保険料を徴収し、市町村に納付する責任を負うことになります。そのため、事業主は、介護保険料を確実に徴収し、納付しなければならないという義務が生じます。
介護技術について

介護技術におけるユニバーサルデザイン

介護技術におけるユニバーサルデザイン ユニバーサルデザインとは、心身の状態、年齢、人種、国籍などに関わらず、できるだけ多くの人が利用しやすい製品やサービスのデザインのことです。ユニバーサルデザインのコンセプトは、人々の多様性を認め、誰もが生活の中で困難を来すことなく、平等に参加できるようにすることを目的としています。 ユニバーサルデザインは、介護技術を含む様々な分野で幅広く活用されています。例えば、介護技術においては、高齢者や障害者が安全で快適に利用できる介護機器やサービスを提供するために、ユニバーサルデザインのコンセプトが取り入れられています。ユニバーサルデザインの介護機器には、車椅子や杖、歩行器など、さまざまな種類があります。車椅子には、手動式や電動式、折り畳み式など、様々な種類があります。電動式車椅子は、操作が楽で、長距離移動にも適しています。折り畳み式車椅子は、持ち運びが便利で、車に積んだり、公共交通機関を利用したりすることができます。介護機器は、介護が必要な人々の生活を改善し、自立を促進するために重要な役割を果たしています。
被介護者の状態について

被介護者における仮面様顔貌とは

-仮面様顔貌とは何か- 仮面様顔貌とは、顔の表情が喪失して、硬直したような顔貌を呈する状態のことです。 これは、大脳基底核や顔面神経などに障害が生じることで起こります。 仮面様顔貌は、パーキンソン病や進行性核上性麻痺などの神経変性疾患でよく見られますが、脳卒中や外傷性脳損傷、脳腫瘍などでも起こり得ます。 仮面様顔貌は、顔の表情が乏しくなることで、他者とのコミュニケーションが取りづらくなったり、うつ病などの精神疾患を発症したりするリスクが高くなります。また、嚥下障害や構音障害などの身体機能の低下を伴うこともあります。 仮面様顔貌の治療法は、根本的な原因となっている疾患を治療することが重要です。パーキンソン病や進行性核上性麻痺などの神経変性疾患の場合は、薬物療法やリハビリテーションなどが行われます。脳卒中や外傷性脳損傷、脳腫瘍の場合は、外科手術や放射線療法などが行われます。 仮面様顔貌は、顔の表情が喪失することで、他者とのコミュニケーションが取りづらくなったり、うつ病などの精神疾患を発症したりするリスクが高くなります。また、嚥下障害や構音障害などの身体機能の低下を伴うこともあります。仮面様顔貌の治療法は、根本的な原因となっている疾患を治療することが重要です。
介護制度について

介護給付とは?|介護保険で要介護認定者への費用補助

介護給付とは、介護を必要とする人にその費用の一部を補助する制度です。介護給付金は、介護サービスを利用した際の費用と、介護を担う人の休暇の収入保障の費用の2種類があります。 介護給付金の支給対象者は、要介護認定を受けている人です。要介護認定とは、介護が必要な人の状態を評価して、その介護の程度を認定する制度です。介護給付金は、要介護認定の結果、要介護1~5の認定を受けた人が対象となります。 介護給付金の支給額は、要介護認定の結果により異なります。要介護1の場合、介護給付金の支給額は月額1万2000円です。要介護2の場合、介護給付金の支給額は月額1万8000円です。要介護3の場合、介護給付金の支給額は月額2万4000円です。要介護4の場合、介護給付金の支給額は月額3万円です。要介護5の場合、介護給付金の支給額は月額3万6000円です。 介護給付金は、介護サービスを利用した際の費用の補助として使用することができます。介護サービスには、訪問介護、通所介護、ショートステイ、デイサービスなどがあります。介護給付金は、介護を担う人の休暇の収入保障の費用として使用することもできます。介護を担う人は、介護のために仕事を休まなくてはなりませんが、その場合、収入が途絶えてしまいます。介護給付金は、介護を担う人の収入保障として使用することができます。 介護給付金は、介護が必要な人にその費用の一部を補助する制度です。介護給付金は、要介護認定を受けている人が対象となります。介護給付金の支給額は、要介護認定の結果により異なります。介護給付金は、介護サービスを利用した際の費用の補助として使用することができます。また、介護を担う人の休暇の収入保障の費用として使用することもできます。
介護制度について

介護制度と障害福祉計画

障害福祉計画とは、障害者福祉の増進を図るために、市町村が策定する計画のことです。障害福祉計画には、障害者の日常生活及び社会生活を総合的に支援するための方針、障害者の自立と社会参加を促進するための施策、障害児の教育及び発達支援を促進するための施策などが盛り込まれています。 障害福祉計画は、障害者福祉法に基づき、市町村が策定することになっています。障害福祉計画の策定にあたっては、障害者、障害児、保護者、関係機関等からの意見を聴取し、障害福祉計画審議会の議を経て、市町村の議会で議決しなければなりません。 障害福祉計画は、障害者福祉の増進を図るために重要な役割を果たしています。障害福祉計画に基づいて、市町村は障害者福祉事業を実施し、障害者の自立と社会参加を促進しています。
介護制度について

介護保険の特定福祉用具販売って?

介護保険の特定福祉用具販売とは、介護保険法に基づいて、居宅介護を受ける人が日常生活を営む上で必要となる特定福祉用具を販売する制度のことです。 特定福祉用具とは、介護保険法で定められた、介護を必要とする人が日常生活を送る上で欠かせない用具のことです。具体的には、車椅子、杖、歩行器、排泄用具、入浴用具、食事用具などがあります。 介護保険の特定福祉用具販売を受けるためには、まず、介護保険の認定を受けている必要があります。認定を受けたら、介護保険の居宅介護支援事業所やケアマネージャーに相談して、特定福祉用具の販売を受けることができます。 介護保険の特定福祉用具販売を利用すると、介護保険の給付金を利用して購入することができます。給付金の額は、特定福祉用具の種類や要介護度によって異なります。 介護保険の特定福祉用具販売は、介護を必要とする人が日常生活を営む上で大きな助けとなる制度です。介護保険の認定を受けている人は、ぜひ利用を検討してみてください。
被介護者の状態について

知っておきたい 被介護者とネットカフェ難民

「ネットカフェ難民」とは、ネットカフェに24時間以上滞在する人のことです。彼らは、家を持たず、ネットカフェを生活の拠点としています。ネットカフェ難民になる原因は、様々です。中には、生活保護を受けている人もいますが、貯蓄などが理由で生活保護の申請が通らない人もいます。ネットカフェ難民は、社会から孤立し、健康や生活に問題を抱える人がほとんどです。 ネットカフェ難民は、生活保護を受けているケースや、生活保護の申請が通らないケースなど、様々な原因でネットカフェに住むことを余儀なくされています。また、ネットカフェ難民は、社会から孤立し、健康や生活に問題を抱えるケースがあります。
被介護者の健康維持について

被介護者の健康維持:水疱について

水疱とは、皮膚の最上層が下層から剥がれてできる袋状の膨疹のことです。水疱は、摩擦、火傷、凍傷、日焼け、特定の化学物質への接触など、さまざまな原因で発生します。水疱は、透明または白色の液体で満たされ、痛みを伴うこともあります。水疱は、一般的に数週間で自然治癒しますが、感染症を起こしたり、皮膚に永続的な損傷を与える可能性もあります。 水疱には、2つの種類があります。真皮水疱と表皮水疱です。真皮水疱は、皮膚の最下層である真皮にできる水疱です。真皮水疱は、通常、水疱が大きく、痛みを伴い、治癒するのに数週間かかります。表皮水疱は、皮膚の最上層である表皮にできる水疱です。表皮水疱は、通常、水疱が小さく、痛みを伴わず、数日で治癒します。 水疱は、さまざまな原因で発生する可能性があります。最も一般的な原因は、摩擦、熱、冷たさ、特定の化学物質への接触などです。摩擦は、皮膚が他の表面と擦れることで発生します。熱は、火傷や日焼けによって発生します。冷たさは、凍傷によって発生します。特定の化学物質への接触は、水疱を引き起こす可能性があります。
被介護者の状態について

構音障害についてその症状と対処法

構音障害とはどのような症状か 構音とは、音を発する機能のことです。構音障害とは、音が歪んだり、音が抜けたり、音が出せなかったり、音が出にくかったりする障害のことです。構音障害は、言葉の発音が困難になる障害です。発音の障害には、多くの種類があり、症状もそれぞれ異なります。構音障害には、舌や口の筋肉の動きが悪いことが原因となるものや、脳の損傷が原因となるものなど、さまざまな原因があります。
被介護者の健康維持について

被介護者の健康維持と再興感染症

再興感染症とは 再興感染症とは、一度治癒した感染症が再び感染することをいいます。再興感染症は、免疫システムが十分に機能していない場合や、感染症の病原体が変異した場合に起こりやすくなります。再興感染症は、高齢者や免疫力が低下している人、糖尿病や慢性呼吸器疾患などの基礎疾患を持っている人、免疫抑制剤を服用している人、医療行為を受けている人などに多くみられます。再興感染症は、肺炎、尿路感染症、皮膚感染症、髄膜炎、敗血症など、様々な感染症を引き起こす可能性があります。再興感染症は、死亡率も高く、高齢者では死因の上位を占めています。
被介護者の健康維持について

被介護者の健康維持と透析

被介護者の健康維持と透析 透析の概要 透析とは、血液中の老廃物を除去し、体内の電解質と水分バランスを正常に保つ治療法です。腎臓の働きが低下すると、老廃物が体内に蓄積され、電解質や水分バランスが崩れてしまいます。透析は、これらの異常を是正する目的で行われる治療法です。透析には、血液透析と腹膜透析の2種類があります。どちらの透析方法を採用するかは、患者の状態やライフスタイルに合わせて決定されます。 血液透析とは、血液を体外に取り出して、人工透析器(ディアリシス装置)で老廃物を取り除く治療法です。血液透析は、週に2~3回、1回につき3~4時間ほどかけて行われます。腹膜透析とは、腹膜を介して、腹腔内に灌流液を出し入れして、老廃物を取り除く治療法です。腹膜透析は、毎日、1回につき4~6時間ほどかけて行われます。透析は、腎臓の働きを完全に代行するものではありませんが、患者の生命を維持し、日常生活を送るための支援をすることができます。
介護施設について

介護施設を探る→ 介護ビジネス入門

介護ビジネスとは、介護サービスを中核とした事業の総称です。介護業界では、介護施設の運営、介護用品の販売、介護人材の派遣などが代表的な事業ですが、これ以外にも、介護に関するコンサルティングや介護保険の代理申請、介護士の教育など、さまざまな介護サービスを提供する事業者が存在します。介護ビジネスは、高齢化社会の進展に伴い、需要の高まりが期待できる成長市場です。 介護サービスを提供している事業者は、大きく分けて「介護事業者」と「介護保険事業者」の2種類があります。介護事業者は、介護保険法に基づいて、介護保険サービスを提供している事業者です。介護事業者は、介護老人保健施設、特別養護老人ホーム、グループホーム、訪問介護事業所など、さまざまな介護サービスを提供しています。介護保険事業者は、介護保険法に基づいて、介護保険の保険料を徴収し、介護保険サービスの給付を行っている事業者です。
介護制度について

介護制度における介護福祉士倫理綱領

介護制度における介護福祉士倫理綱領とは、介護福祉士が介護サービスを提供する上で守るべき倫理的指針のことです。介護福祉士は、利用者の人権を尊重し、利用者の自立と社会参加を支援することが求められています。そのためには、利用者との信頼関係を築き、利用者のニーズを把握することが必要です。また、介護福祉士は、利用者のプライバシーを保護し、利用者の秘密を守ることも求められています。 介護福祉士倫理綱領は、2000年に厚生労働省によって制定されました。介護福祉士倫理綱領は、介護福祉士の倫理を明確にすることで、利用者の権利を保護し、介護サービスの質を向上させることを目的としています。介護福祉士倫理綱領は、介護福祉士養成課程のカリキュラムにも取り入れられており、介護福祉士を目指す学生は、介護福祉士倫理綱領について学ぶ必要があります。 介護福祉士倫理綱領は、介護福祉士が介護サービスを提供する上で、常に利用者の視点に立って倫理的に行動することが求められます。介護福祉士は、利用者の人権を尊重し、利用者の自立した生活を支援することが求められています。介護福祉士は、利用者との信頼関係を築き、利用者のニーズを把握することが必要です。また、介護福祉士は、利用者のプライバシーを保護し、利用者の秘密を守る必要があります。 介護福祉士倫理綱領は、介護福祉士が介護サービスを提供する上で、常に利用者の視点に立って倫理的に行動することが求められます。介護福祉士は、利用者の人権を尊重し、利用者の自立した生活を支援することが求められています。介護福祉士は、利用者との信頼関係を築き、利用者のニーズを把握することが必要です。また、介護福祉士は、利用者のプライバシーを保護し、利用者の秘密を守る必要があります。
被介護者の健康維持について

被介護者の健康維持とSARS

-SARSとは何か- 重症急性呼吸器症候群(SARS Severe Acute Respiratory Syndrome)とは、SARSコロナウイルスを病原体とする急性呼吸器感染症です。2002年11月に中国広東省仏山市で初めて報告され、2003年の春までに世界29か国に流行しました。SARSコロナウイルスは、動物からヒトに感染する人獣共通感染症であり、コウモリやハクビシンがウイルスを保有していると考えられています。SARSは、咳やくしゃみなどの飛沫感染によってヒトからヒトに感染します。潜伏期間は2~10日間で、発症後は発熱、咳、呼吸困難などの症状が現れます。重症化すると、肺炎や急性呼吸窮迫症候群(ARDS)を発症し、死亡に至ることもあります。SARSの治療法は確立されておらず、対症療法が中心となります。予防には、手洗いうがいを徹底し、咳やくしゃみをする際にはマスクを着用することが重要です。
被介護者への支援について

見守りサービスとは?遠隔からでも見守れる安否確認サービス

見守りサービスとは?遠隔からでも見守れる安否確認サービス 見守りサービスとは、遠隔から高齢者や要介護者の安否を確認できるサービスです。離れて暮らしている家族でも、インターネットやスマートフォンを利用して、自宅にいる高齢者の様子をいつでも確認することができます。 見守りサービスには、大きく分けて3種類あります。 1つ目は、センサーを使った見守りサービスです。センサーは、高齢者の生活状況をモニタリングし、異常を検知すると、家族に通知します。例えば、センサーが、高齢者がベッドから長時間離れていることを検知した場合、家族に通知されます。 2つ目は、カメラを使った見守りサービスです。カメラは、高齢者の様子をリアルタイムで配信します。家族は、インターネットやスマートフォンを利用して、カメラの映像をいつでも確認することができます。 3つ目は、位置情報を使った見守りサービスです。位置情報サービスは、高齢者の位置情報を追跡し、家族に通知します。例えば、高齢者が徘徊した場合、家族に通知されます。 見守りサービスは、高齢者の安全と安心を確保するのに役立ちます。離れて暮らしている家族でも、見守りサービスを利用することで、高齢者の様子をいつでも確認することができます。
被介護者の健康維持について

被介護者の健康維持について『脳貧血』

脳貧血とは、脳への血液供給が不十分になり、脳の機能が低下する状態のことを指します。脳貧血の原因は様々ですが、最も多いのは脳梗塞や脳出血などの脳血管障害です。他にも、心臓病や貧血、低血圧、脱水症状などが原因となって脳貧血を起こすことがあります。 脳貧血の症状は、意識障害、頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、手足のしびれ、麻痺、言語障害、視覚障害、聴覚障害などがあります。脳貧血の症状が出たらすぐに医療機関を受診することが大切です。 脳貧血は、早期に治療を開始すれば後遺症が残ることを防ぐことができます。脳貧血の治療は、原因となっている疾患を治療することが基本です。脳梗塞や脳出血などの脳血管障害の場合、血栓を溶かす薬や脳の血流を改善する薬が使用されます。心臓病の場合、心臓の機能を改善する薬が使用されます。貧血の場合、鉄剤やビタミンB12などの薬が使用されます。 脳貧血を防ぐためには、脳血管障害や心臓病、貧血などの疾患を予防することが大切です。脳血管障害を予防するためには、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病を予防することが重要です。心臓病を予防するためには、運動を習慣化し、バランスのとれた食事を心がけることが大切です。貧血を予防するためには、鉄分やビタミンB12を多く含む食品を積極的に摂取することが大切です。
被介護者の状態について

ピック病について知ろう

ピック病とは、認知症の一種で、前頭側頭型の変性性認知症に分類されます。この病気は進行性で治癒の可能性がなく、ゆっくりと進行しますが、進行すると日常生活に支障をきたすようになります。 ピック病は60 歳以上の人に多く発症し、男性よりも女性に多く見られます。この病気の原因は完全には解明されていませんが、遺伝的素因や環境要因が関係していると考えられています。 ピック病の症状は、他の認知症の症状と似ています。初期症状としては性格や行動の変化言語障害記憶障害などが挙げられます。進行すると意思疎通が困難になり、日常生活を送ることができなくなります
被介護者の健康維持について

被介護者の健康維持と徐脈

-徐脈とは何か- 徐脈とは、心臓の拍動数が毎分60回未満になることです。心拍数が遅いことは、ほとんどの場合、心臓の発電所である洞結節がうまく機能していないことが原因です。洞結節は、心臓の右心房にある小さな組織であり、電気信号を発生させて心臓を収縮させます。徐脈になると、心臓が十分な量の血液を体に行き渡らせることができなくなり、失神や疲労、息切れなどの症状を引き起こすことがあります。 徐脈は、心臓の構造的な問題や心臓病、薬の副作用など、さまざまな原因によって起こります。徐脈の最も一般的な原因は加齢であり、高齢者になるにつれて心拍数が低下する傾向があります。また、アスリートは一般の人よりも心拍数が低く、これは健康な心臓の兆候と考えられています。 徐脈は、ほとんどの場合、治療を必要としません。しかし、徐脈が失神やその他の症状を引き起こしている場合は、徐脈の原因を特定し、治療することが重要です。徐脈の治療には、徐脈を治す薬や、心臓の拍動を調整するペースメーカーなどがあります。
介護施設について

介護老人福祉施設とは?

-介護老人福祉施設とは?介護老人福祉施設の役割- 介護老人福祉施設とは、日常生活において常時介護を必要とする高齢者に対して、入所サービスや通所サービスを提供する施設のことです。入所サービスとは、施設に宿泊して食事や入浴、排泄などの身の回りの世話を受けるサービスであり、通所サービスとは、施設に通って食事や入浴、排泄などの身の回りの世話を受けるサービスです。 介護老人福祉施設の役割は、高齢者の尊厳を保持し、自立した生活を支援することです。介護老人福祉施設では、入居者一人ひとりの状態やニーズに合わせて、介護計画を作成し、その計画に基づいて介護サービスを提供しています。また、入居者が社会とのつながりを維持できるように、外出支援やレクリエーション活動などを行っています。 介護老人福祉施設は、高齢者とその家族にとって、なくてはならない施設です。介護老人福祉施設を利用することで、高齢者は安心して生活を送ることができ、家族は介護の負担を軽減することができます。
介護制度について

介護制度と社会福祉医療事業団の役割

社会福祉医療事業団とは? 社会福祉医療事業団とは、社会福祉、医療、更生関連の事業を支援するための政府系金融機関です。社会福祉法人や医療法人、社会福祉施設、医療施設等を対象に、低利融資や助成金、財政支援等を提供しています。また、社会福祉や医療に関する調査研究、研修、広報・啓発活動等も行っています。 社会福祉医療事業団は、1947年(昭和22年)に設立され、以来、社会福祉事業や医療事業の発展に貢献してきました。社会福祉医療事業団の融資は、社会福祉施設や医療施設の建設・整備、社会福祉事業や医療事業の運営に必要な資金等に使用することができます。また、社会福祉医療事業団の助成金は、社会福祉や医療に関する調査研究、研修、広報・啓発活動等に使用することができます。 社会福祉医療事業団は、社会福祉や医療に関する幅広い事業を支援することで、国民の福祉の向上に貢献しています。
被介護者の健康維持について

被介護者の健康維持 ~便秘と排便ケア~

便秘の原因と予防 便秘とは、便が硬く、排便が困難な状態を指します。高齢者では、加齢に伴う身体機能の低下や、薬の副作用、運動不足、食事の偏りなどが原因で、便秘になりやすくなります。 便秘を予防するためには、以下の点に注意することが重要です。 * 食物繊維を多く含む食品を摂取する。食物繊維は、便を柔らかくし、排便を促す働きがあります。野菜、果物、豆類、玄米などに多く含まれています。 * 水分を十分に摂取する。水分を十分に摂取することで、便が硬くなるのを防ぐことができます。1日に1.5~2リットルの水分を摂取するようにしましょう。 * 適度な運動をする。運動をすることで、腸の蠕動運動が促され、排便を促すことができます。ウォーキングや水泳などの有酸素運動がおすすめです。 * 排便習慣をつける。毎日決まった時間に排便する習慣をつけることで、腸が排便の準備をすることができます。朝起きた時や朝食後など、排便しやすい時間帯に排便するようにしましょう。 便秘が続く場合は、医師に相談しましょう。