介護と介助の幸せガイド - 介護と介助のノウハウと用語集

介護用語『ドナー』の意味と使い方

ドナーとは、介護用語で、介護保険のサービスを利用する方のことを指します。介護保険法では、「要介護者」または「要支援者」がドナーと定義されています。要介護者とは、日常生活を送る上で常時介護を必要とする状態にある方、要支援者とは、日常生活を送る上で介護を必要とする状態にある方のことです。介護保険のサービスを利用するには、市町村の介護保険窓口に申請する必要があります。申請には、要介護認定の申請書や、介護認定調査の結果通知書などが必要となります。介護保険のサービスには、訪問介護、通所介護、短期入所介護、在宅介護支援などがあります。介護保険のサービスを利用することで、介護を受ける方や介護する方の負担を軽減することができます。

その他

介護制度におけるワンストップサービスの必要性

高齢者やその家族が、介護や福祉に関する様々な情報を一か所で入手し、必要なサービスにつなぐ仕組みをワンストップサービスといいます。介護制度において、ワンストップサービスの必要性は年々高まっています。現在、介護を必要とする高齢者は増え続けており、それに伴い、介護サービスも多様化し、複雑化しています。また、高齢者が抱える問題は、医療や福祉、経済など、様々な分野にまたがることが多く、複数のサービスを組み合わせる必要があるケースも少なくありません。このように、介護を必要とする高齢者やその家族は、様々な情報やサービスを自分で探し、利用しなければならないという負担が大きくなっています。ワンストップサービスは、高齢者やその家族が、介護や福祉に関する様々な情報を一か所で入手し、必要なサービスにつなぐ仕組みです。これにより、高齢者やその家族は、介護に関する様々な煩雑な手続きや情報収集にかかる負担を軽減することができます。また、ワンストップサービスを通じて、高齢者やその家族は、適切なサービスをタイムリーに利用できるようになり、介護の質の向上にもつながります。

介護制度について

傾眠とは？高齢者にありがちな意識障害

傾眠とは、意識レベルが低下している状態です。傾眠は、高齢者にありがちな意識障害です。傾眠になると、覚醒することが困難になります。傾眠は、睡眠時無呼吸症候群、うつ病、認知症、脳卒中、外傷性脳損傷、薬物乱用など、さまざまな原因で起こる可能性があります。倾眠の症状は、疲労感、集中力の低下、注意力の低下、反応の遅れ、記憶力の低下などがあります。傾眠は、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。傾眠になると、仕事や家事を行うことが困難になります。傾眠は、転倒や事故のリスクを高めることもあります。傾眠の原因を特定するためには、問診、身体検査、および血液検査や脳画像検査などの検査が行われます。倾眠を引き起こしている原因が特定されたら、その原因に応じた治療が行われます。傾眠の治療には、薬物療法、生活習慣の改善、およびリハビリテーションなどがあります。

被介護者の状態について

介護技術におけるCDCガイドラインとは？

-介護技術におけるCDCガイドラインとは？- -CDCガイドラインとは？- 疾病対策予防センター（CDC）ガイドラインとは、医療従事者と介護者が、患者や利用者に安全かつ効果的なケアを提供するためのガイダンスを提供したものです。 CDCガイドラインは、現在の科学的証拠に基づいており、医療従事者と介護者のために、患者や利用者に安全かつ効果的なケアを提供するためのガイダンスを提供したものです。CDCガイドラインは、医療従事者と介護者が、患者や利用者に安全かつ効果的なケアを提供するためのガイダンスを提供したものです。CDCガイドラインは、現在の科学的証拠に基づいており、医療従事者と介護者のために、患者や利用者に安全かつ効果的なケアを提供するためのガイダンスを提供したものです。CDCガイドラインは、現在の科学的証拠に基づいており、医療従事者と介護者のために、患者や利用者に安全かつ効果的なケアを提供するためのガイダンスを提供したものです。 CDCはさまざまなトピックのガイドラインを作成しています。最も重要なCDCガイドラインには、以下のものがあります。 * 感染管理このガイドラインは、医療現場での感染の蔓延を防止するためのものです。 * 予防接種の推奨このガイドラインは、子供、青年、成人に推奨される予防接種の概要を提供しています。 * 栄養と身体活動このガイドラインは、健康的な食事と身体活動をするための健康的な方法を提供しています。 * メンタルヘルスこのガイドラインは、メンタルヘルスの問題を認識し、治療する方法に関する情報を提供しています。 * 安全で健康な環境このガイドラインは、環境有害物質への曝露を減らし、安全で健康な環境を維持する方法を提供しています。医療従事者や介護者は、CDCガイドラインを参考にして、患者や利用者に安全かつ効果的なケアを提供することができます。

介護技術について

被介護者への支援：ホームヘルパーの役割と重要性

ホームヘルパーとは、高齢者や障害者、病気の方などの在宅生活を支援する専門家です。ホームヘルパーの役割には、入浴や排泄などの身体介助、食事の準備や片付けなどの家事援助、通院や買い物などの外出介助、認知症の方への対応などがあります。また、ホームヘルパーは、被介護者とその家族の精神的なサポートを行うことも重要です。ホームヘルパーになるには、一定の研修を受け、国家資格であるホームヘルパー2級以上の資格を取得する必要があります。ホームヘルパーの仕事は、肉体的にも精神的にも負担が大きい仕事ですが、被介護者とその家族の生活を支える重要な役割を担っています。

被介護者への支援について

賞味期限のルールと管理の重要性

賞味期限とは、食品を美味しく安全に食べられる期間のことです。食品衛生法では、賞味期限の表示が義務付けられており、食品の容器や包装に記載されています。賞味期限は、製造日から起算して、美味しく食べられる期間を目安に設定されています。賞味期限が過ぎた食品は、見た目や味に変化はなくても、品質が低下している可能性があるため、食べないほうがよいでしょう。なお、賞味期限はあくまでも目安であり、食品の保存状態によっては、賞味期限内でも品質が低下することがあります。食品の保存方法は、食品の表示に従い、適切に保管することが大切です。賞味期限は、食品の安全性を維持するために重要な役割を果たしています。賞味期限が過ぎた食品を食べることで、食中毒を引き起こす可能性があります。食中毒は、細菌やウイルスなどが食品中に増殖することで起こる病気であり、下痢、嘔吐、腹痛などの症状を引き起こします。食中毒を防ぐためには、賞味期限を厳守し、賞味期限が過ぎた食品は食べないようにすることが大切です。

その他

被介護者の健康維持に関する作業療法

作業療法とは、病気や障害のある人々が、日常生活や社会生活への参加を促進するために、様々な活動や運動を行うセラピーです。作業療法士は、医師や看護師など他の医療専門家と協力して、各個人のニーズに合った治療計画を作成し、実施します。作業療法の活動には、日常生活動作（ADL）の訓練、運動療法、手工芸、音楽療法、園芸療法などがあります。ADLとは、食事、着脱衣、入浴、トイレ、歩行などの基本的な動作のことです。作業療法では、これらの動作を自分でできるように訓練することで、自立を促します。作業療法は、脳卒中、脊髄損傷、脳性麻痺、リウマチ、関節炎、精神疾患など、様々な病気や障害のある人々に適用することができます。作業療法を受けることで、身体機能の回復、日常生活動作の改善、社会生活への参加促進、精神面の安定など、様々な効果が期待できます。

被介護者の健康維持について

下血について知っておくべきこと

-下血の原因とは？- 下血は、消化器系の出血が原因で、便に血液が混じって排出される状態です。出血の程度によって、下血の症状は様々で、便に血が混じる程度から、真っ赤な血便が出る場合まであります。下血の原因は様々ですが、最も多いのは消化器系の炎症です。炎症によって腸の粘膜が傷つき、出血が起こります。下血の原因として最も多いのは、痔です。痔は、肛門の静脈がうっ血して腫れた状態です。痔になると、排便時のいきみによって出血が起こりやすくなります。下血の他の原因としては、潰瘍性大腸炎、クローン病、大腸ポリープ、大腸がん、憩室炎などがあります。潰瘍性大腸炎やクローン病は、腸に炎症が起こる病気で、出血を伴うこともあります。大腸ポリープは、大腸の粘膜にできる良性の腫瘍ですが、出血を伴うこともあります。大腸がんは、大腸にできる悪性の腫瘍で、出血を伴うこともあります。憩室炎は、大腸の壁が飛び出して袋状になった憩室に炎症が起こる病気で、出血を伴うこともあります。

被介護者の状態について

インフォーマルサービスって？在宅介護を支える非公式サービス

インフォーマルサービスとは、家族、友人、近所の人など、介護者以外の者が提供する在宅介護サービスのことです。専門的な介護サービスとは異なり、報酬を受けることなく、ボランティアで提供されることが多く、介護を受ける人の自立を支援したり、介護者の負担を軽減したりする役割を果たしています。インフォーマルサービスには、買い物や料理、洗濯などの家事援助、入浴や排泄などの身体介助、散歩や通院の付き添い、認知症の方への見守りなど、さまざまな内容があります。介護を受ける人の状態やニーズに合わせて、提供されるサービスの内容は異なります。

介護制度について

被介護者の健康維持：低血糖とは？

低血糖とは？低血糖とは、血液中のブドウ糖のレベルが正常値よりも低くなる状態のことです。ブドウ糖は、脳と身体の主なエネルギー源であり、低血糖になると、脳や身体の機能が低下し、さまざまな症状が現れます。低血糖の症状には、空腹感、震え、冷や汗、動悸、不安、集中力の低下などがあります。また、重症化すると、意識障害やけいれん、昏睡状態に陥ることもあります。低血糖は、糖尿病の治療薬の過剰摂取、食事を抜くこと、激しい運動をすることなどによって起こることがあります。また、肝臓や腎臓の病気、ホルモン異常などによっても起こることがあります。低血糖が疑われる場合は、すぐに医師の診察を受けることが大切です。医師は、血液検査や尿検査を行い、低血糖の原因を診断します。低血糖が診断された場合は、食事や運動の指導を受け、薬を処方されることがあります。また、低血糖を起こさないように、定期的に血糖値を測定することが大切です。

被介護者の健康維持について

糖尿病性腎症って知ってる？

糖尿病性腎症とはどんな病気？糖尿病性腎症とは、糖尿病の合併症の一つで、糖尿病が原因で腎臓が障害されていく病気です。腎臓は、血液中の老廃物をろ過して尿として排出する役割をしていますが、糖尿病では高血糖が続くことで腎臓の血管が傷つき、腎臓の機能が低下していきます。糖尿病性腎症は、初期には自覚症状がないことが多いですが、進行すると、むくみ、高血圧、貧血、倦怠感、吐き気、食欲不振などの症状が現れます。糖尿病性腎症は、進行すると腎不全となり、透析や腎移植が必要になることもあります。糖尿病性腎症の治療は、血糖コントロールを良好に保つことで進行を遅らせることが重要です。また、高血圧や脂質異常症などの合併症を治療することも大切です。糖尿病性腎症は、早期発見・早期治療が重要ですので、糖尿病の方は定期的に医師の診察を受けましょう。

被介護者の状態について

アシドーシスと被介護者の健康維持

アシドーシスとは? アシドーシスとは、血液中の酸性度（pH）が正常値よりも低くなり、酸性化した状態をいいます。血液のpHは通常、7.35～7.45の範囲に保たれていますが、アシドーシスではpHが7.35未満に低下します。アシドーシスには、代謝性アシドーシスと呼吸性アシドーシスの2種類があり、それぞれ原因が異なります。代謝性アシドーシスは、体内で酸性物質が過剰に産生されたり、アルカリ性物質が不足したりすることで起こります。糖尿病、腎不全、下痢、飢餓などが原因となることがあります。一方、呼吸性アシドーシスは、肺で二酸化炭素が排出されずに血液中に蓄積することによって起こります。COPD（慢性閉塞性肺疾患）、気管支喘息、肺炎などが原因となることがあります。アシドーシスの症状としては、呼吸困難、疲労、倦怠感、食欲不振、吐き気、嘔吐などがあります。アシドーシスが重症化すると、意識障害やショック状態に陥ることもあります。アシドーシスの治療は、原因となっている疾患を治療することが基本となります。そのほか、アルカリ性溶液を点滴したり、重炭酸ナトリウムを服用したりして、血液のpHを正常に戻す治療が行われます。アシドーシスは、被介護者の健康に大きな影響を与える可能性があります。アシドーシスになると、筋肉量が低下したり、骨が弱くなったり、免疫力が低下したりするなど、さまざまな合併症を引き起こすおそれがあります。特に、高齢者はアシドーシスになりやすく、重症化しやすい傾向があります。そのため、被介護者にはアシドーシスの予防と早期発見が重要です。

被介護者の健康維持について

被介護者への支援におけるソーシャルワークの役割

ソーシャルワークの役割は、被介護者と家族が直面する課題を軽減し、介護の質を向上させることです。ソーシャルワーカーは、介護プランの作成、リソースへのアクセス、サポートグループへの接続など、さまざまな方法で被介護者と家族を支援することができます。また、ソーシャルワーカーは、介護者のストレスや燃え尽き症候群を軽減するためのサポートを提供することもできます。ソーシャルワーカーは、被介護者と家族のニーズを評価し、適切なリソースにつなぐことができます。ソーシャルワーカーは、介護保険、社会福祉サービス、地域社会の支援団体など、さまざまなリソースについて知識を持っています。また、ソーシャルワーカーは、介護者が必要とするサポートグループやカウンセリングなどのメンタルヘルスのサービスを見つけるお手伝いをすることができます。ソーシャルワーカーは、介護プランの作成を支援することもできます。ソーシャルワーカーは、介護者のニーズや目標を理解し、それらを考慮した介護プランを作成することができます。介護プランには、介護サービスの種類、介護の頻度、介護者の役割などが含まれます。ソーシャルワーカーは、介護プランが被介護者と家族のニーズを満たしていることを確認するお手伝いをすることができます。ソーシャルワーカーは、介護者のストレスや燃え尽き症候群を軽減するためのサポートを提供することもできます。ソーシャルワーカーは、介護者のストレスの原因を特定し、対処するための方法を開発するお手伝いをすることができます。また、ソーシャルワーカーは、介護者がリラクゼーションやストレス解消のための時間を作ることをサポートすることができます。

被介護者への支援について

介護制度についての保健師の役割

介護制度において、保健師は重要な役割を果たしています。保健師は、介護が必要な高齢者や障害者とその家族に対して、介護に関する相談や支援を行います。また、介護サービスの利用に関する支援や、介護サービスの質の向上のための活動なども行います。保健師は、介護が必要な高齢者や障害者とその家族に対して、介護に関する相談や支援を行います。保健師は、介護が必要な方の状態や家族の状況を把握し、適切な介護サービスを紹介したり、介護に関するアドバイスを提供したりします。また、介護サービスを利用するための手続きを支援したり、介護サービスの利用状況をモニタリングしたりもします。保健師は、介護サービスの利用に関する支援を行います。保健師は、介護が必要な高齢者や障害者とその家族に対して、介護サービスの利用に関する相談や支援を行います。保健師は、介護サービスの種類や特徴、利用方法などを説明したり、介護サービスの利用申請手続きを支援したりします。また、介護サービスを利用している方の状況をモニタリングしたり、介護サービスの利用状況に関する相談に乗ったりもします。保健師は、介護サービスの質の向上のための活動を行います。保健師は、介護サービスの質の向上のための活動を行います。保健師は、介護サービスを提供する事業所に対して、介護サービスの質に関する指導や助言を行います。また、介護サービスを利用している方の意見や要望を収集し、介護サービスを提供する事業所にフィードバックしたり、介護サービスの質に関する調査や研究を行ったりもします。

介護制度について

介助の技術について「ボディメカニクス」を知る

ボディメカニクスとは、身体に負担をかけず、安全に介助を行うための技術のことです。介助を行う際には、介助者の身体の軸を意識し、腰と膝を曲げて屈み、介助対象者の近くに立ちます。また、介助対象者の身体を支える際には、介助者の体重を足の裏全体で支え、腰ではなく太ももや腕の力を使うようにします。さらに、介助対象者の身体を移動させる際には、介助者の身体を介助対象者の身体に近づけ、介助対象者の身体を介助者の身体に引き寄せるようにします。このように、身体に負担をかけず、安全に介助を行うためには、ボディメカニクスの技術を身につけることが大切です。

介助の技術について

介護制度と財産管理

介護制度における財産管理とは、高齢者や障害者の介護を支援するために、その人の財産を管理することをいいます。介護費用を賄うため、または介護サービスを受けるために必要な財産を確保するために行われます。財産管理には、様々な方法があります。例えば、成年後見制度を利用して、法定後見人や任意後見人を立てて、財産を管理してもらう方法があります。また、信託契約を締結して、受託者に財産を管理してもらう方法もあります。財産管理を行う際には、その人の意思を尊重することが大切です。本人が財産管理を望んでいない場合、無理に財産管理を行うことはできません。また、本人が財産管理を望んでいても、その意思能力が十分にない場合、財産管理を行うことはできません。

介護制度について

介護で免疫力を上げる！抗体について知っておきたいこと

抗体は、私たちの体を守るために重要な役割を果たすタンパク質の一種です。細菌やウイルスなどの病原体に感染すると、免疫システムが抗体を作り出します。抗体は病原体に特異的に結合し、病原体を無力化したり、破壊したりします。抗体は、血液やその他の体液中に存在しています。抗体は、主にB細胞という白血球によって産生されます。B細胞は、病原体と結合すると、抗体を産生するようになります。抗体は、病原体と結合すると、その病原体を無力化したり、破壊したりします。抗体は、いくつかの種類があります。最も一般的な抗体は、IgG抗体です。IgG抗体は、細菌やウイルスなどの病原体に感染したときに産生されます。IgA抗体は、粘膜に存在する抗体です。IgA抗体は、細菌やウイルスなどの病原体が粘膜から体内に侵入するのを防ぎます。IgM抗体は、細菌やウイルスなどの病原体に感染したときに産生される抗体です。IgM抗体は、IgG抗体やIgA抗体よりも早く産生されますが、持続する期間は短いです。抗体は、私たちの健康を維持するために重要な役割を果たしています。抗体は、病原体から私たちの体を守ってくれます。抗体がなければ、私たちは簡単に病気にかかってしまいます。

被介護者の健康維持について

廃用症候群とは何か? その原因、症状、予防法

廃用症候群とは、筋肉や関節など、体が長期間使われずに動かなくなることで、さまざまな障害を引き起こす状態をいいます。廃用症候群は、手術による長期入院や、寝たきりの状態が続いた場合など、体が動かせない状況が長く続いたときに起こりやすいとされています。廃用症候群になると、筋肉が萎縮して筋力が低下し、関節が固まって動かなくなるなどの症状が現れます。また、廃用症候群は、心肺機能や免疫機能の低下、認知症のリスク上昇など、全身にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。

被介護者の状態について

平穏死について考える

平穏死とは何か平穏死とは、人生の終わりをできるだけ苦しみや悩みを少なくして迎えることです。これは、肉体的、精神的、社会的にできる限り良好な状態で、尊厳を持って亡くなることを意味します。平穏死は、人生の最終段階にある人々が、自分の人生を振り返り、大切な人と時間を過ごし、最期まで自分らしく生きることができるようにサポートすることを目指しています。平穏死を実現するためには、まず、自分の人生観や死生観について考え、自分にとっての「良い死」とは何かを明確にしておくことが大切です。また、家族や友人、医療従事者など、自分を取り巻く人々とコミュニケーションを取り、自分の希望や価値観を共有しておくことも重要です。さらに、病気や怪我の予防や早期発見、適切な治療を受けることで、人生の最後まで健康で自立した生活を送ることができるように努めることも大切です。

被介護者の状態について

社会的入院とは？その実態と課題

社会的入院とは、医療上必要のないにもかかわらず、社会的な理由から病院に入院することです。厚生労働省の調査によると、2018年度末時点の社会的入院患者数は、全国で約5万1千人と推計されています。これは、全国の入院患者数の約1割に相当します。社会的入院の主な原因は、高齢化や核家族化の進行などによる社会的な孤立や、介護する家族の不在などです。また、精神疾患や認知症などの病気のために、自宅での生活が困難な人も、社会的入院に陥りやすくなっています。社会的入院は、患者本人や家族に大きな負担をかけています。患者本人は、病院の中で孤立感を強め、心身の健康状態が悪化するリスクが高まります。また、家族は、患者の介護や看病のために、仕事や家事を犠牲にしなければならないこともあります。社会的入院は、医療費の増加にもつながっています。厚生労働省の調査によると、2018年度の社会的入院患者にかかった医療費は、約1兆2千億円と推計されています。これは、全国の医療費の約1割に相当します。社会的入院の問題を解決するためには、社会的な支援を充実させることが重要です。具体的には、高齢者や障害者向けの住宅や介護サービスを充実させること、精神疾患や認知症などの病気の早期発見・早期治療を行うこと、家族が介護や看病しやすい環境を整えることなどが挙げられます。

被介護者の状態について

生活支援員について知っておくべきこと

生活支援員とは、高齢者や障害のある方々が、住み慣れた地域で、自立した生活を送れるよう、日常生活において必要な支援を行う職業です。具体的には、入浴や排泄などの介助、食事の介助や調理、掃除や洗濯などの家事援助、買い物の代行や配食サービスの利用支援、通院や外出時の付き添い、健康管理や服薬管理、レクリエーション活動などを行います。生活支援員は、高齢者や障害のある方の生活を支え、自立を促進する重要な役割を担っています。

被介護者への支援について

日常生活圏域とは？高齢者が住み慣れた地域で生活し続けるために

日常生活圏域とは、高齢者が住み慣れた地域で生活し続けるために必要なサービスや施設がそろっている地域のことです。日常生活圏域には、住宅、医療機関、介護施設、商業施設、公共施設などが含まれます。日常生活圏域は、高齢者が自立して生活するための基盤となる地域であり、高齢者が住み慣れた地域で生活し続けるために重要な役割を果たしています。日常生活圏域の範囲は、高齢者の生活状況や地域によって異なります。一般的には、高齢者が徒歩や公共交通機関を利用して、日常生活に必要なサービスや施設にアクセスできる範囲とされています。日常生活圏域の範囲は、高齢者の年齢や健康状態、経済状況、家族構成などによって異なります。日常生活圏域は、高齢者が住み慣れた地域で生活し続けるために必要なサービスや施設がそろっている地域です。日常生活圏域は、高齢者が自立して生活するための基盤となる地域であり、高齢者が住み慣れた地域で生活し続けるために重要な役割を果たしています。

介護制度について

介護制度と業務継続計画

-介護制度とは- 介護制度とは、要介護状態にある高齢者や障害者に対して、必要な介護サービスを提供するための制度です。この制度は、介護保険法に基づいて運営されており、介護サービスを利用するためには、介護保険料を支払う必要があります。介護制度には、在宅介護サービスと施設介護サービスの2種類があります。在宅介護サービスは、要介護者が自宅で生活を続けるために必要なサービスであり、通所介護、訪問介護、訪問入浴介護、福祉用具貸与などがあります。施設介護サービスは、要介護者が施設に入所して生活するために必要なサービスであり、特別養護老人ホーム、介護老人福祉施設、軽費老人ホームなどがあります。介護制度を利用するためには、まず、介護認定を受ける必要があります。介護認定は、要介護者が介護サービスを利用するために必要な支援の程度を認定するものです。介護認定は、市町村の窓口で申請することができます。介護認定を受けると、介護サービスを受けるための介護保険証が交付されます。介護保険証には、要介護者の介護サービス利用限度額が記載されており、この限度額の範囲内で介護サービスを利用することができます。介護制度は、要介護者やその家族の生活を支える重要な制度です。介護制度を利用することで、要介護者は自宅や施設で安心して生活を続けることができます。

介護制度について

被介護者の健康維持に大切な『基礎代謝量』を上げる方法

被介護者の健康維持に欠かせない『基礎代謝量』を上げる方法基礎代謝量とは基礎代謝量とは、人が生命を維持するために必要なエネルギーの量のことです。基礎代謝量は、安静時に消費されるエネルギー量であり、性別、年齢、体重などによって異なります。基礎代謝量は、筋肉量が多いほど高くなります。筋肉は、酸素を消費してエネルギーを生み出すため、筋肉量が多い人は、基礎代謝量が高くなります。基礎代謝量が低いとどうなるか基礎代謝量が低いと、必要なエネルギーを生み出すために、体脂肪が燃焼されにくくなります。その結果、肥満になりやすくなります。また、基礎代謝量が低いと、免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなります。さらに、基礎代謝量が低いと、疲れやすくなり、日常生活を送るのがつらくなります。基礎代謝量を上げる方法基礎代謝量を上げるには、筋肉量を増やすことが大切です。筋肉量を増やすには、適度な運動をすることが効果的です。また、タンパク質を多く含む食品を摂取することも、筋肉量を増やすのに役立ちます。さらに、十分な睡眠をとることも、基礎代謝量を上げるのに効果的です。睡眠中は、成長ホルモンが分泌され、筋肉の合成が促進されます。

被介護者の健康維持について